Открыть меню

Важность режима дня для пожилых людей


Соблюдать режим дня врачи рекомендуют людям с самого рождения. И если в детстве за режимом ребенка следят родители, то взрослым приходится полагаться только на самих себя. Большую часть времени люди посвящают работе, семье, мелким бытовым заботам, а на себя, как правило, у них не остается ни одной свободной минуты.

И лишь с выходом на пенсию появляется достаточно времени, которым человек вправе распоряжаться по своему усмотрению. Как ни странно, избыток свободных часов часто оказывает на пенсионеров отрицательное воздействие. Человеку некуда себя деть без работы и постоянной занятости, что приводит к депрессиям и стрессам.

режим дня для пожилых людей

Чтобы этого не случилось, нужен четкий ежедневный режим. В пансионате «Наш дом» действует четкий распорядок дня, который составлен на основе врачебных рекомендаций и с учетом особенностей физического состояния постояльцев.

Преимущества режима дня

Перечислим все плюсы соблюдения режима:

  • Формирование полезных физиологических привычек, положительно воздействующих на организм пожилого человека. Так, приемы пищи строго по графику стимулируют появление чувства голода в конкретные часы. А это значит, что пищеварительная система подготовлена к работе. Привычка ложится спать и просыпаться в определенное время гарантирует здоровый и глубокий сон.
  • Стимуляция двигательной активности. Занятия оздоровительной физкультурой по графику настраивают организм на ежедневные нагрузки и препятствуют прогрессированию суставных заболеваний и атрофии мышц.
  • После выполнения запланированных процедур организм настраивается на полноценный отдых или работу и творчество для души.

Продуманный режим держит человека в тонусе, на дает ему расслабляться и создает ощущение постоянной занятости. У пожилых людей, живущих по графику, нет времени на безделье, не возникает чувства ненужности. Постояльцы нашего пансионата живут полноценной жизнью, не испытывают тоски и разочарования.

Врачебные рекомендации

Каждый пожилой человек – индивидуален как в плане здоровья, так и в плане психологического состояния. Поэтому режим должен учитывать личные особенности каждого постояльца.

Однако существуют общие рекомендации врачей, касающихся всех людей пожилого возраста:

  • Чтобы сон был спокойным и глубоким, рекомендуется выпить на ночь полстакана молока либо успокаивающего отвара пустырника.
  • Оптимальное время для сна – 8 часов с 22 до 6.00. Не лишним будет непродолжительный дневной сон с 14 до 15 часов.
  • С утра пожилым людям рекомендуется выпить стакан воды оптимальной температуры с добавлением меда – это сделает пробуждение легким и поднимет настроение.
  • В течение дня следует выпивать около 2 литров воды.
  • Оптимальный режим питания – дробный, до 6 приемов пищи в день. В рационе в достаточном количестве должны присутствовать белки, витамины и важные микроэлементы. Содержание жиров и углеводов, особенно простых, сводят к минимуму.
  • Обязательны: утренняя гимнастика и контрастный душ. Рекомендованы массажные процедуры.

Соблюдение режима дня – необходимое условие гармонии человека с собственным организмом. Правильный баланс активности и отдыха, здоровое питание не только поддерживают тело в форме, но и продляют жизнь.

© 2019 Пансионат для пожилых "Наш дом" · Информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определенной ст. 435 и ст. 437 ГК РФ.
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru
Продвижение: Orinso.ru