Открыть меню

Важность физической активности в пожилом возрасте


Старение организма – естественный процесс, остановить который человеку не под силу. Однако мы можем замедлить старение и оставаться активными, жизнерадостными и счастливыми в любом возрасте. Главные составляющие здоровья – правильное питание, полноценный сон, позитивный настрой и конечно же, физические нагрузки.

Возрастные изменения костей и мышц неизбежны: мускулатура теряет свой тонус, костные ткани становятся более хрупкими и менее стойкими к нагрузкам. Общий физический статус человека индивидуален и зависит от образа жизни, генетической базы, перенесенных заболеваний и других объективных факторов.

Специалисты пансионата «Наш Дом» подготовили ряд рекомендаций для пожилых людей, направленных на улучшение самочувствия и поддержание активного образа жизни.

В список обязательных мероприятий для пожилых людей входят:

  1. Утренняя зарядка. В преклонном возрасте выполнять комплекс базовых движений по утрам особенно полезно и актуально. Выбирайте комплекс упражнений самостоятельно или посоветуйтесь с врачом. В нашем пансионате утренняя гимнастика под приятную музыку – обязательный каждодневный ритуал, который любят все постояльцы.
  2. Ежедневные прогулки. Лучше всего гулять перед сном – это успокаивает нервную систему, стимулирует работу органов дыхания и кровообращения, улучшает обменные процессы. Постояльцы нашего пансионата ежедневно гуляют в сопровождении персонала и активно двигаются на воздухе.
  3. Занятия спортом. Наверняка у вас есть свой «фаворит» среди спортивных дисциплин, вид спорта, которым вы успешно занимались в молодости. Не обязательно бить рекорды и начинать усиленные тренировки – занимайтесь бегом, плаваньем, ходьбой на лыжах в своё удовольствие.

Ещё один хороший вариант поддержать физическую активность – завести собаку. Общение с животными само по себе имеет терапевтический эффект. Кроме того, у вас появится дополнительный стимул для ежедневных прогулок.

Сеть пансионатов «Наш Дом» уделяет физической форме постояльцев самое пристальное внимание. Задача сотрудников – сделать так, чтобы движения приносили вам максимум удовольствия и работали только на пользу!

© 2019 Пансионат для пожилых "Наш дом" · Информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определенной ст. 435 и ст. 437 ГК РФ.
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru
Продвижение: Orinso.ru